praca w

Witajcie. Potrzebuję waszej pomocy przy rozpisce 3 ceklu. Główne zamierzenie to - MASA!!! Przy ostatnim cyklu dopadła mnie wieksza infekcja (grypa!, nie kiła) + ciężka praca w temperaturze. Więc efekt był średni +5kg czystej/stałej masy. Od lipca 2017 waga bez zmian 72. Odblok o 2 cyklubył clomid + hcg 15000 Zmiana pracy na bardziej [...]

[...] ponad 100 ? Obwód ramienia: około 36 -40 Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca .Brak wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: odżywianie normalne, dość sporo, jedzenie wartościowe tzn. bez fast foodów. [...]

[...] D+K, Omega, ZMA, żeń szeniem i complexem. Po 3 tygodniach zdjęli mi gips i dali ortezę. Minął nie cały miesiąc od operacji a jestem w stanie jeździć autem i ciężarówka(moja praca) , trzymać 5kg w tej ręce i generalnie dobrze się goi tylko jak z powrotem na siłownię? Bo nie ukrywam że w serii operowałem hantlami 50kg, na drążku ściągałem [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 400 Ilość spożywanych tłuszczów: 40 Opis przebytych cykli sterydowych: nigdy Trening: 2 razy w tyg. trening na boisku (1,5 godz.), plus praca fizyczna przez 5 dni w tyg. Cel cyklu: pozbycie sie tluszczyku Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] - profilaktycznie - okazjonalnie wpc80 - gdy tylko blender przyjedzie zostaną wprowadzone dodatkowe koktajle z naci pietruszki, cytryny oraz awokado/orzechów Komentarz: Po wczorajszym tr wszystko wskazuje na to, że najbliższe 2 dni będą z chodzikiem. Na następnym treningu będzie rozbijanie, do tego czasu dobre kalorie odpoczynek i praca. Ave

Siema, obecnie jestem na redukcji 6ty tydzień zeszło aktualnie 10kg.Mam sporo energii i troche mnie nosi żeby pobiegać albo poćwiczyć o dziwnych porach... Dwa razy w tygodniu przed pracą jestem na siłowni. Ćwiczę głównie siłowo z małymi przerwami pomiędzy seriami i ćwiczeniami ok 45 sekund po treningu siłowym idę na bieżnie ok 20minut. Od [...]

[...] za korektę, chriser Wypowiedź Ribeiro: Roger walczy tak samo jak ja, tak samo próbuje poddać przeciwnika. Ale tego dnia ja miałem więcej serca do walki. To była ciężka praca." Jak widac, X.Ribeiro odegrał się na Gracie za ubiegłoroczną porażkę w ADCC. W sumie wyniki wyglądąły następująco: Waga kogucia: Daniel Otero pononał Evaniela [...]

[...] sniadanie II 9:00 558 30 97 5 Chleb żytni pełnoziarnist 200G 474 13 96 4 Szynka z piersi kurczaka 80G 75 16 0 1 Pomidor ` 60g 9 1 1 0 Posiłek nr 3 - praca 12:00 404 20 65 7 PVL Mutant Mass 100G 404 20 65 7 Przed siłownią - 15:00 1018 50 174 14 Ryż Parboiled Sonko 220g 781 18 174 2 Mięso z piersi [...]

[...] Nie mogę sobie poradzić z przyrostem wagi. Zaczynam się zastanawiać czy nie jestem jakimś tucznikiem :P . Proszę o jakiś skuteczny trening ze wskazówkami, co jeść. Siłka do końca roku odpada, bo praca mi nie będzie na to pozwalała,zostaje rower i basen od października. Proszę o pomoc. Dzięki Mariusz P.S. Będę opisywał swoje postępy.

[...] zakładana dobre 5,6 lat temu, więc od tego czasu mogło się dużo zmienić co do podejścia do treningu czy konkretnych przygotowań fizycznych. Zacznę od tego, że mam 22 lata, praca siedząca. Waga około 88kg przy wzroście 175cm(trochę się podlałem nie powiem, ale sprawność fizyczna jako taka jest) Generalnie zawsze ze sportem związany - piłka [...]

[...] 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 104 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: praca silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 d0 5 razy w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta wczesniej sporo fastfood i ogolnie roznego rodzaju [...]

Mam 26l. 80kg wagi przy 182wzrostu. Generalnie chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej, ale przy tym niekoniecznie się zalewać ( a przyznam, że już mam trochę tłuszczyku na brzuchu ). Po prostu nie chcę diety na redukcję i stać się wieszakiem. Trenuję ok 3-4x/tyg. Do tej pory sam trening siłowy, FBW bądź split, bez biegania i aerobów ( stąd i [...]

[...] 80kg Bary wyciskanie za glowy 12 10 8 6 40kg unoszenie hantli na boki 12 10 8 6 max ciezar 8kg Prosze o pomoc dużo pracowałem na budowie a wiadomo praca ciężka masa leci jakięś porady jak utrymać mase jeśli ktoś ma bardzo dużo ruchu i wysiłku?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 189 Cel [...]

[...] niskie ...zresztą czuje to po sobie po tej ospałości itp. Miałem osatnio robione badania krwi + moczu i byłem z nimi u lekarza. Wszystko w normie . Cukrzyca wykluczona a praca tarczycy lekarz mówi , że ok . Bo powiedział , że jakby były podejrzenia o tarczycę to już w podstawowych badaniach by wynik na to wskazywał a u mnie ok . To , że mam [...]

[...] przerwą. do tego wszystkiego a6w codziennie. w DT po rozrzewce a przed ćwiczeniami. Dodam, że pracuje fizycznie ale nie ciężko jak na budowie :) raczej jest to umiarkowana praca fizyczna. Do tego wspierać się będę BCAA przed i po treningu po 1g/10kg Thermo speed extreme 2x dziennie - dawkę dopiero ustalę na sobie i ZMA bo pomaga mi się wyspać [...]

[...] 74 Wzrost: 169 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca ,dom dzieci Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy [...]

[...] kixboksie czy gdzieś tam kogoś rozwalili na sparingu. Jednak przyznają także ,że brali sterydy (meta ,deka etc) przed treningami czy jakimiś tam walkami. Tak więc czy jest tutaj jakiś powód do zadowolenia bo według mnie nie . Na koksie to moja mamuśka by powaliła niejednego cwaniaka. W mnie prawdziwy sport to właśnie ciężka praca BEZ DOPINGU .

[...] 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 106 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: myślę że w granicach 30% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząc Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: obecnie jem wszystko, przerabiałem różne diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] i czy wątroba mi wytrzyma takie dawkowanie?:D Jestem laikiem w tym tamcie dlatego proszę Was o poradę:) Dodam iż dietę mam ułożoną i w miare możliwości ją przestrzegam (pracuję od 8 do 16 więc ciężko mi wszystko w 100% pogodzić: praca, trening,oraz systematyczne jedzenie) Z góry dziękuję za zainteresowanie tematem i odpowiedz:) pozdrawiam

[...] 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : MASA, 40cm w lapie, 100kg na klate :) Staż treningowy na siłowni : 2 lata z czego ostatnie 10miesiecy regularnie Uprawiane inne sporty : praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, stojaki, wyciag do laweczki, modlitewnik, hantieli, sztanga prosta, lamana, [...]